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Des pratiques méditatives pour cultiver une attention soutenue sur le moment présent, en observant les pensées et les sensations sans jugement.
En observant sans jugement, on cultive une réaction plus réfléchie face aux émotions, favorisant ainsi une meilleure gestion du stress et une stabilité émotionnelle accrue.
En se familiarisant avec des notions clés du bouddhisme tels que l'impermanence et le conditionnement, les participants acquièrent une vision plus profonde sur la nature changeante de la réalité et sur la manière dont les pensées et émotions sont conditionnées.
Le suivi hebdomadaire durant les 10 séances du MBBP assure un soutien continu et personnalisé. Cette régularité consolide les compétences acquises, favorisant ainsi une transformation durable vers un bien-être mental et émotionnel.
Marco Flores, psychologue, psychothérapeute, spécialiste en Mindfulness et psychologie positive, a initié le MBBP pour proposer une nouvelle approche de méditation en pleine conscience. Passionné du bouddhisme et ayant suivi des formations auprès de l’Institut d’Études Bouddhiques (IEB), il a eu l’ambition de créer ce nouveau protocole en basant le programme sur la psychologie/philosophie bouddhiste.
William Tan a découvert le bouddhisme à l'âge de 14 ans et il a pratiqué auprès de maitres de différentes écoles bouddhiques (Theravada, Mahayana et Vajrayana). En 2011, il passe plusieurs semaines en tant que moine novice dans un monastère de la tradition Theravada afin d'apprendre la méditation et d’améliorer sa compréhension du bouddhisme. Pour développer sa pratique méditative, il a ensuite effectué plusieurs retraites de méditation, notamment en Birmanie. En 2018, à l'Institut d'Études Bouddhiques, il rencontre Marco Flores, créateur du protocole MBBP. W. Tan se forme alors auprès de lui, jusqu’à devenir animateur de méditation en pleine conscience. Il anime des groupes de méditation sur Genève durant la pandémie Covid 19 et en ligne au sein de l'Institut d'Études Bouddhiques.
Inscrivez-vous à une prochaine séance d’information afin de rencontrer votre instructeur MBBP et en savoir plus sur les fondements et le contenu du programme.