la psychologie bouddhiste

La psychologie bouddhiste

La psychologie bouddhiste peut être définie par l’étude de l’esprit humain en utilisant les exposés psychologiques et philosophiques de l’enseignement du Bouddha et au travers d’un procédé empirique, expérientiel et entièrement introspectif que l’on appelle méditation en pleine conscience.

Au VIe siècle avant notre ère, le Bouddha Siddhârta Gautama, a quitté sa vie de prince pour comprendre l’origine de la souffrance humaine. Après avoir exploré et médité sur les notions d’impermanence, de conditionnement et d’insatisfaction, il a développé les « quatre nobles vérités » et « l’octuple noble sentier », qui constituent le cœur du bouddhisme et de sa psychologie .

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Pratiques méditatives

La méditation est un pilier fondamental de la psychologie bouddhiste. Les pratiques comprennent la méditation de pleine conscience (vipassana), qui vise à développer une attention continue et claire aux phénomènes mentaux et physiques, et la méditation de concentration (samatha), qui cherche à calmer et stabiliser l’esprit.

C’est avec la pratique de la méditation en pleine conscience que nous jalonnons l’apprentissage de l’enseignement de la psychologie bouddhiste. Une des conséquences attendues dans la pratique de la MBBP est d’être capable d’entrevoir la réalité, de toutes choses, telle qu’elle est, c’est à dire, impermanente et conditionnée à la fois (par conséquent, vacuité).

De cette manière la pratique méditative, permet le développement de la capacité à ne pas s’identifier, de manière figée, à ses pensées et émotions. Permettant ainsi d’avoir plus de clarté dans nos décisions.

Impermanence, conditionnement,
insatisfaction et vacuité

Ces quatre notions sont centrales dans la psychologie bouddhiste :

  • Impermanence (anicca) : Tout est en constante évolution et changement.
  • Conditionnalité (pratītyasamutpāda) : Tous les phénomènes sont interdépendants et conditionnés par d’autres phénomènes.
  • Insatisfaction (dukkha) : La souffrance ou l’insatisfaction est une caractéristique inhérente de l’existence conditionnée.
  • Vacuité (Śūnyatā) : Les phénomènes n’ont pas de nature propre ou indépendante mais existent uniquement en relation avec d’autres phénomènes. La vacuité implique que chaque chose dépend des autres pour exister, ce qui signifie que nos pensées, sensations et perceptions sont des parties d’un ensemble interconnecté. Cette perspective aide à comprendre la réalité comme un tout interdépendant plutôt que comme des entités isolées, ce qui est essentiel pour atteindre une compréhension plus profonde et libératrice de la réalité​.

Applications modernes

Ainsi, les principes de la psychologie bouddhiste sont intégrés dans ce protocole qu’est le MBBP (Mindfulness-Based Buddhist Psychology), qui combine la méditation de pleine conscience avec les enseignements bouddhistes en vue d’améliorer le bien-être mental et émotionnel. Ce programme est structuré en séances régulières et encourage une pratique méditative régulière pour intégrer les enseignements dans la vie quotidienne​.

En résumé, la psychologie bouddhiste offre une approche riche et intégrée pour comprendre la nature de l’esprit humain et soulager la souffrance à travers des pratiques méditatives et une compréhension profonde des vérités fondamentales enseignées par le Bouddha.